现在的讯息很发达，人们也从各种地方得到讯息，懂得了保健的重要性，但是却不知道具体的保健方法。保健不是随意做的，它也是有着很多的注意点的，如果没有没有注意到，那么很有可能适得其反。那么你们知道保健养生有哪些误区吗?下面小编为大家介绍保健养生的两大常见误区。

维C治感冒

不知从什么时候起，维生素C成了人们用来防治感冒的一种常用品，也是一种很受欢迎的现代补品，尤其是在冬季，很多人都会补充这种东西。人们深信，维生素C是感冒克星。诺贝尔化学奖得主莱纳斯·鲍林是宣扬维生素C治感冒的先驱，他的观点曾经流行一时。

但是澳大利亚和芬兰研究人员的55项最新研究表明，这种说法并无科学根据。即使每天服用2克维生素C，对于治疗感冒仍然没有什么效果。补充少量的维生素C，可能会缩短患感冒的时间，但这方面的作用小到几乎难以察觉。尤其值得注意的是，最新的研究发现，正在服用某些药物治病的人，比如正在接受化疗的癌症病人，如果同时服用维生素C，会影响治疗效果。

鱼油对健康有益

20多年来，许多医生都要求患者多吃鱼，服用鱼油。医学家称，鱼油胶囊中同时富含维生素A、维生素D和维生素E，这些维生素能预防或治疗关节炎、皮肤病和脱发。

但据一项最新的大型研究显示，医生的这种建议是错误的。在新的研究中，科学家至少参考了89项有关欧米加3脂肪酸的数据(曾经有人认为鱼油中的这种主要成分可以预防心脏病等疾病)，但科学家没有找到任何证据，可以证明欧米加3脂肪酸对健康有益。该研究还考查了3000多名男性的健康资料，结果有了一个惊人的发现——资料显示，经常服用鱼油的人，因心脏病导致死亡的概率反而比不服用的人更高。科学家称，这项最新研究如果进一步深入下去，将使鱼油产品雄踞补品排行榜前列的地位被推翻。

以上介绍都是关于保健养生的常见误区，我们一定要注意以上内容，千万不要让自己进入这些误区，导致本是好意的行为，反而害了自己。如果还想要了解更多关于保健养生问题的话，请多关注本网站更新。希望大家身体健康!