冬季养生正当时，3种食物离不开，排毒养颜，增强体质！

蛇瓜

蛇瓜中含有丰富的钙元素，能够促进人体的骨骼生长发育，还能够有着一定的饱腹感，特别适合减肥的人食用，能够促进肠胃蠕动，从而可以加快大便的排出，起到排毒清肠、刮油消脂的作用。也可以快速补充人体内部器官所需要的多种营养成分，对保持身体各器官的正常工作有很大的好处。有大量的维生素C，平时多食用一些还能预防血管老化，加快血液流动，还能增强体质。

黑豆

平时吃很多黑豆，对血管的血液很有帮助。 黑豆中的花青素是多酚类，对血液有良好的保健作用，且易被人体吸收。 效果不容忽视。 如果说日常能吃的话会帮助血液循环，使血管通畅，清洁血管毒素，积极地输送到全身，脸色变红，内分泌也会达到平衡状态。

苹果

在秋天早上起床后，能空腹吃一个苹果的话，是特别好的。因为苹果中的有机酸和纤维素可促进肠蠕动，能使大便松软，便于排泄，因此食用苹果能润肠通便。苹果中含有大量的维生素和苹果酸，他们能够促使积存在人体内的脂肪分解，还能够增加血色素，使得皮肤变的白嫩有光泽，所以多吃苹果，可以让皮肤慢慢变好，起到排毒消脂的作用。