传统中医认为，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力，能够达到颐养生命、增强体质、预防疾病等功效，春季是养生的好时节，但我们日常生活中，一些错误的习惯，却让我们与养生保健的目标背道而驰，越来远远。

一困就睡

在春日阳光照射下，人体血管扩张，血流速度加快，容易造成大脑缺氧，进而产生困意。

但一困就睡，却对健康很不利。睡的时间过长，会进一步减少大脑血流量，抑制大脑皮层兴奋度，可能越睡越困。

专家支招：

春困不能想睡就睡，要抓住两个黄金时间点，一个是起床后，一个是午饭后。

《黄帝内经》有云：夜卧早起，是说春季可以稍微晚点睡（晚11点），但要早起（早6点），以顺应人体阳气的生发。

一上火就吃解毒丸

在春天，很多人容易上火，有些人一上火就吃解毒丸，乱用降火药，这是最大的“灭火”禁忌。

其实，有些看似“上火”的症状，并不是上火，例如便秘，或许是体虚的表现。

所以，春季要分清身体的心火、胃火、肝火、肺火还是肾火，再对症下火。

“春捂”不当

很多人都知道要春捂秋冻，做起来却出现两个极端：年轻人不捂，早早地穿起来单衣单鞋；老年人和小孩儿却捂过了头还顽固的不脱。

专家提醒：

春季穿衣应遵循“上薄下厚”的原则，捂的重点部位是：背部、腹部、足底。

背部保暖，可预防疾病，减少感冒。

腹部保暖，可保护胃、脾、肠，预防消化不良和拉肚子。

“寒从脚下起”足部末梢神经丰富，注意保暖足部，才能使身体适应气候变化。

食酸过多

《黄帝内经》提倡“春夏养阳”，在五脏五味关系中，酸具有收敛作用，不利于阳气生发和肝气疏泄。

春季可以适当多吃一些能够帮助阳气生发的食物，如：韭菜、蒜、葱、黄豆芽、柑橘、香菜、蜂蜜等。

应告别冬天温补式养生，少吃发物和易上火的食物，如鱼、虾等，慢病人群尤其需要注意。

过量进补

经常吃太多，体内血液大部分调集到肠道，以供消化所需。而大脑神经活动的一条重要规律是兴奋与抑制相互诱导，若主管胃肠消化的神经中枢——植物神经长时间兴奋，大脑相应区域也将兴奋，这会抑制语言、思维、记忆、想象等区域，导致肥胖和“大脑不管用”现象。

日本专家发现，大约有30%~40%的老年痴呆症病人，在青壮年时期都有长期饱食习惯。

荷兰最新研究显示，吃六分饱，有助于保护大脑。

春季养生的五个误区你了解了吗？赶快去告诉家人吧！