康熙帝晚年为何精力十分充沛?三个养生之道值得借鉴

发布者:康复社 浏览次数:612 次 发布时间:2021-06-02

康熙是历史上在位时间最久的皇帝,在位61年,活了69岁。虽然这个年龄对于现代的人来说也不算长寿,但在古代,也算是高龄之人了。而且康熙直到晚年精力都是非常好的,还会连夜批阅奏折。之所以会有健康的身体和旺盛的精力,这与康熙注重日常保养是有很大关系的。

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其一是饮食有度。

康熙从来不喝白酒,他认为喝白酒不仅误事,而且对身体有害,他只喝一种酒,那就是西洋的葡萄酒。大概是康熙四十七年废太子以后,康熙经常出现心悸的毛病,中医调理不见效果,有人建议他喝点葡萄酒。起初的时候,康熙还很不习惯,但最终坚持了下来,每日一小杯,效果很好,病症也得到了缓和。

康熙尤其强调饮食对健康的作用,他说“养生之道,尤以饮食为要义,朕自御极以来,凡所供馔肴皆寻常品位。”在他的食谱中极少见到牛羊、鸡鸭之类的厚味,有的是鱼虾果蔬食品。他认为多吃蔬菜、水果对身体有益。同时,还强调“适可而止”,不能有所偏嗜,更不能暴食暴饮。

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少食多餐也是康熙所提倡的,清代宫廷膳食为两餐制,但康熙正餐吃得往往不多,而是在餐后补充一些瓜果点心之类的。但他也提出,由于每个人的体质不同,消化能力也各有差异,因而都应该对自身的情况加以了解,以合理进食。

其二是养成好的习惯。

康熙认为,一个人的习惯很重要,它直接影响着人的身心健康。康熙有一个习惯,每次进膳后,都自觉保持良好的心态,只讲开心事,只说开心话,或者欣赏自己喜爱的古玩字画。他说:“朕用膳后必说好事,或寓目于所珍爱珍玩器皿,如是则包含易消,于身大有益也。”

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古代很多帝王为了长寿,大多偏爱补药和各种丹药。康熙从不用补品,尤其不喜人参汤。他曾说:“服补药大无益,药性宜于心者不宜于脾,宜于肺则不宜于肾。朕尝谕人勿服补药。药补不如食补。夫好服补药者,犹人之喜逢迎者。天下岂有喜逢迎而可为善乎?先年满洲内老人皆不服补药,朕也从不服药。”

康熙认为补药于身体无益,应是没有科学依据的,但难能可贵的是,身为九五之尊不刻意寻求长生之道,认为人之生死是自然现象,不必强求。仅这一点,也是很多帝王所无法企及的。

就日常起居而言,康熙提倡“起居有常”,不可贪睡,而且要保持衣着和室内的洁净卫生。康熙说:“人平日洁净,则清气著身,若近污秽,则为沌气所染。”他提倡不论在家还是出门在外,都应该赶紧整洁,才能保证身心的洁净顺畅。

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其三是养生要养心。

康熙认为养生之道在于养心,首先要心地善良,不要心怀险恶;其次是清心寡欲,不要心浮气躁,欲望是万恶之源;再次是要有喜悦之心,千万不要愁眉不展,要高高兴兴,这样的心情才有利于健康养生。

现代人很提倡运动养生的方式,康熙也深谙此道。他一生勤于治理朝政,深悉体质的重要。他多次批判了好逸恶劳的思想。他说:“世人皆好逸恶劳,朕心则以劳为福,以逸为祸也。”为此,在日理万机之暇,他还在宫内种植蔬菜,甚至还实验改良水稻。每逢秋天,他又到木兰行围,以舒展筋骨,增强体质。

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对于心理的调节,康熙总结了一条经验,叫作“宽怀只有数行字”。因此,康熙多通过练习书法以求得身心舒畅。而“寡虑”、“寡嗜欲”、“寡言”,也是康熙养生之道的另一妙方。

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