一、什么鼠标手？

腕管综合征，现在有人也称其为“鼠标手”、“键盘腕”，是指由于多种原因导致的腕管压力增高，压迫正中神经后引起腕部以下正中神经分布区域感觉和运动功能障碍的一系列症候群。

通俗的说，就是从手臂通往手指的正中神经在腕部受压所致。

二、腕管综合征有什么表现

临床表现一般先出现桡侧（大拇指侧）3 个半手指疼痛、麻木等感觉异常，随着病情进展可出现运动功能障碍，如做抓、握、搓、捻等动作时费力，动作不灵活，典型病例可表现为猿掌，晚期出现鱼际肌萎缩。是周围神经卡压综合征中最常见的一种。

三、什么是手机手？

腱鞘就是套在肌腱外面的双层套管样密闭滑膜管，是保护肌腱的滑液鞘。我们玩手机玩游戏，拇指活动频繁，增大了肌腱和腱鞘之间的摩擦，

这种反复的过度摩擦会导致拇指腱鞘出现出血、水肿、渗出等无菌性炎症，腱鞘肿胀，压迫筋腱，表现为局部疼痛、触痛，以及手指活动时弹响或突然绞锁在某一位置不能活动。最常见的部位为拇指或腕关节桡背侧。

四、手机手的检测

1、请用你常玩手机的那只手，大拇指弯曲放在掌心，用其他四只手指用力握住大拇指，握成拳，竖起来，保持食指在上，小拇指在下。

 2、然后沿着竖直向下的方向，最大程度地弯曲手腕，用力下压，坚持5秒钟，如图所示：

 如果你觉得一阵剧痛，那么，你可能已经患上了“桡骨茎突腱鞘炎”，也就是我们常说的“手机手”。

五、如何治疗？

目前治疗的方法有三种：保守治疗、药物治疗和手术治疗。但通常以保守治疗为主。

1、保守治疗：发生腕管综合征或腱鞘炎反应急性期，当感到疼痛肿胀及灼烧感时应停止工作，让手部处于休息的状态。用冷敷、电疗等方法，减少肿胀及疼痛。

进入慢性期后，除休息外，应注意促进局部血液循环。

康复治疗包括：热敷、按摩、超声波、局部电疗等控制症状，必要时佩戴护具。为了防止因炎症引起的活动受限、肌肉萎缩，应进行适当的手部及腕部运动。

2、药物治疗：口服非固醇类抗炎药，局部可在鞘管内注射含有固醇类药物进行封闭治疗。

3、手术治疗：如果情况持续恶化，可考虑接受腕管或鞘管切开或部分切除。

六、日常预防和改善

1、避免手指及腕部用力过度，不要一次性拿过重物品过长时间。

2、避免手部处于不良的姿势，如拇指处于过伸及过外展姿势拿重物。

3、避免手部或腕部长时间重复进行同一个运动。

4、如果必须长时间工作，在工作当中安排小段休息时间。

5、做手部及腕部松弛及伸展运动。

6、增加肌肉的耐力。